8 Manfaat Bersepeda

Nyaman Bersepeda

Bersepeda kembali menjadi trend khususnya bagi generasi muda, sarana yang cukup memadai menjadi salah satu faktor naiknya peminat olahraga menyenangkan ini. Selain itu, semakin sadarnya generasi muda untuk menjaga lingkungan hidup juga menunjang banyaknya peminat kegiatan bersepeda. Dari hidup sehat hingga turut andil dalam menjaga lingkungan, berikut adalah 8 manfaat bersepeda bagi tubuh dan lingkungan :

  • Meningkatkan Kesehatan Otot

Kegiatan bersepeda meningkatkan kesehatan otot anda karena dengan bersepeda, apabila anda melakukannya dengan rutin dapat melatih kekuatan dan fleksebilitas otot dan juga tentunya koordinasi serta keseimbangan tubuh ikut meningkat.

  • Meredam Stress dan menjaga kesehatan mental

Bersepeda tentunya melancarkan sirkulasi oksigen serta kinerja otak, hal ini membantu anda untuk mendapatkan rasa rileks yang tentunya meredam stress yang anda hadapi. Dengan bersepeda di luar, anda dapat merasakan sensasi berjalan-jalan dan melihat banyak hal. Semua hal tersebut merupakan salah satu kegiatan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental anda.

  • Menjaga berat badan dan mendukung program diet

Bersepeda terutama di luar ruangan merupakan kegiatan kardioviskular yang menyenangkan. Kegiatan kardioviskular merupakan salah satu kegiatan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan tentunya menjaga berat badan anda selain kegiatan lari.

  • Menyehatkan tulang dan menjaga sendi

Gerakan yang dilakukan saat bersepeda selain melatih kekuatan dan fleksibilitas otot juga dapat menyehatkan tulang dan sendi apabila dilakukan secara rutin dan dengan porsi yang sesuai.

  • Menjaga kesehatan paru-paru

Paru-paru akan lebih sehat apabila anda melakukan kegaitan bersepeda secara rutin terutama bila anda melakukannya di lingkungan yang masih asri. Pasukan oksigen yang cukup serta latihan pernapasan saat bersepeda mampu menjaga kesehatan paru-paru anda.

  • Menurunkan resiko kanker dan serangan jantung

Sebuah studi menyatakan bahwa bersepeda mengurangi resiko kanker payudara dan usus, selain itu dengan kegiatan bersepeda yang juga rutin dapat membakar kalori serta lemak yang ada di dalam tubuh anda, hal tersebut menunjang kesehatan jantung.

  • Menambah lingkaran sosial

Dengan bersepeda anda dapat memperluas lingkaran sosial anda terutama apabila dilakukan di tempat umum seperti misalnya Car Free Day begitu juga jika anda memutuskan untuk masuk kedalam sebuah komunitas sepeda.

  • Mengurangi polusi udara

Dengan menggunakan sepeda terutama saat bepergian, berangkat kerja maupun sekolah, anda turur andil dalam aksi menjaga lingkungan. Anda turut mengurangi polusi udara yang ada di bumi ini.

Sekian 8 manfaat dari bersepeda untuk tubuh anda maupun lingkungan, dan sekarang anda tidak perlu lagi merasa takut kelelahan dalam bersepeda, mengapa? Kini hadir U-Winfly, sebuah teknologi sepeda listrik ramah lingkungan yang dapat anda gunakan seperti sepeda biasa dan apabila anda mulai kelelahan, anda dapat menggunakan sepeda ini dengan tenaga listrik! Keren kan? Jadi kapan anda akan memulai bersepeda?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *